Bıldırcın yumurtası özellikleri ve faydası
Bıldırcın yumurtası faydaları ve besin değerleri :
Bıldırcın yumurtası faydaları ve besin değeri tavuk yumurtasının tam dört katıdır. bu kuşların yumurtasının kendisi küçük ama faydaları çok büyük !
bu yazıda Bıldırcın yumurtasının faydası ve tüketimi ile ilgili önemli bilgileri paylaşacağız. çünkü bu kuşların yumurtaları bir çok hastalık tedavisi için doktorlar tarafından tavsiye edilir. ama aşırı tüketimi ise birçok soruna neden olabilir. bu yüzden kontrollü kullanılması gerekir.
Bıldırcın yumurtasının besin değeri :
insan vücudunun günlük olarak belirli miktarda, vitamin, mineral ve proteine ihtiyacı vardır. her sabah bir adet suda haşlanmış bıldırcın yumurtası tüketmeniz, vücudunuz için besinlerin çoğunu temin eder. bıldırcın yumurtasında tavuk yumurtasının 5 katı fosfor, 7 katı demir, 6 katı B grubu vitaminleri, ve diğer mineraller bulunmaktadır.
Bu küçük kuşların yumurtasında bulunan yüksek oranda Omega 3 zeka gelişiminde oldukça etkilidir. bu yüzden küçük çocuklara verilmesi tavsiye edilmektedir. bıldırcın yumurtası faydalarından bazıları, vücut metabolizmasının gelişmesine, sindirim sistemi ve bağışıklık sistemi güçlenmesinde, şeker hastalığında şeker oranının dengede tutulmasında, son derece etkilidir.
Bıldırcın yumurtasının bir diğer özelliği ise saç dökülmesini engelleme ve saçların daha parlak ve canlı olmasını sağlamaktır. deri sağlığı ve tırnakların sağlığında ise etkili bir besin kaynağıdır. daha detaylı bilgiler yazının devamında paylaşılmaktadır.
Vücut metabolizmasının gelişimi :
vücutta metabolik faaliyetlerin dengeli olması, sindirim sistemi sorunlarına engel olur. ayrıca vücudun dengeli bir şekilde kilo almasını sağlar. bunun için yemek alışkanlığını değiştirmeniz gerekir. çoğu kişi için beslenme alışkanlığını değiştirmek zor olabilir, ama sağlıklı yaşamak için yapılması gerekir.
Bıldırcın yumurtasının besin sepetinize eklenmesi daha sağlıklı olmanızı sağlayabilir. çünkü bağışıklık sistemi ve sindirim sisteminiz için son derece faydalıdır. çünkü sindirim sisteminin doğru bir şekilde çalışması vücut için gerekli besin değerlerinin temin edilmesine neden olur.
vücut metabolizmasının doğru bir şekilde gerçekleşmesi, sizin beslenmenize bağlıdır. vücutta bulunan kalorilerin hızlı bir şekilde tüketilmesine ve kilonuzun dengede tutulmasına neden olur. Bıldırcın yumurtasında bulunan bol miktarda B vitamini metabılizmanın gelişmesine olanak sağlar.
Kemik sağlığı :
vücut kemiklerinin sağlığı kalsiyum ve bazı minerallerin temini edilmesine bağlıdır. ayrıca kemiklerin gelişimi ve sert olmasında lizin gibi amino asitler ise etkilidir. özelliklede küçük çocuklar için gerekli besinlerin temin edilmesi daha sağlıklı olmalarına neden olur. kemikler için gerekli mineraller ve amino asitler bol miktarda bıldırcın yumurtasında bulunmaktadır.
Bıldırcın yumurtası vücut için gerekli cinko ve potasyum ihtiyacını temin edebilir. bıldırcınların yumurtasında bulunan besin değerleri osteoporoz hastalığına engel olur.
Vücut hücrelerinin hızlı gelişmesi :
vücut hücrelerinin yenilenmesi için gerekli vitamin, protein ve antioksidanlar bıldırcın yumurtasında bulunmaktadır. bu yüzden tüketimi her zaman tavsiye edilmektedir. ayrıca grip ve nezle hastalıklarına karşı bağışıklık sisteminin güçlü olmasına neden olur.
Hatta bıldırcın yumurtasının son zamanlarda ortaya çıkan covid19 salgını konusunda ise vücut bağışıklığının güçlenmesine neden olmaktadır. Bu kuşun yumurtasında bulunan antioksidanlar, sivilceler ve yaraların iyileşmesinde etkili olmaktadır. Bu gıdadaki bileşikler serbest radikalleri azaltır ve enfeksiyonu önler.
Vücut şekerinin dengede tutulması :
Genel olarak hayatımızda kullandığımız yemeklerin temeli yağlar ve şekerler olmaktadır. Ve bu vücuttaki şeker dengesini bozabilir. Ayrıca bu alışkanlık zaman içinde kilo kaybına ve hatta sindirim sistemi sorunlarına neden olmaktadır.
Bıldırcın yumurtasının düşük glisemik indeksi nedeniyle insan vücudundaki kan şekerini düzenlemede etkili olduğu bilinmektedir. Ek olarak, araştırmalar bıldırcın yumurtası ve amino asitlerinin diyete eklenmesinin şeker hastalarının işlev bozukluğu ile başa çıkmasına yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Bıldırcın yumurtasının depresyon tedavisi :
Bilim adamları araştırmalarına göre bıldırcın yumurtası tüketimi depresyon hastalığı tedavisinde etkili olmaktadır. Ve bu yüzden genel olarak doktorlar tarafında hastaları için tavsiye edilmektedir.
P hormonu bıldırcın yumurtasında bol miktarda bulunmaktadır. Bıldırcın yumurtası, depresyon ve stres gibi sorunlarda yüksek oranda etkili olmaktadır. Bıldırcın yumurtasının bu özelliği, kadınlarda menopozla mücadelede de oldukça faydalıdır ve üzerlerinde oluşabilecek stresi kontrol altına alacaktır.
Bıldırcın yumurtası vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur :
Bıldırcın yumurtasının vücudumuzdaki toksinleri atmada etkili olduğu bilinmektedir. Yüksek antioksidan içeriği sayesinde serbest radikalleri yok eder. Ayrıca %60’tan fazla su içeren bu besin, bağırsak hareketlerini iyileştirebilir ve vücudu temizleyebilir.
Diyetimizde düzenli olarak bıldırcın yumurtası kullandığımızda, içindeki amino asitler toksinleri birbirine bağlayabilir ve bu da toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştıracaktır.
Bıldırcın yumurtası dikkati arttırmaktadır :
Bıldırcın yumurtasının içerdiği vitaminler ve besin maddeleri nedeniyle beynimizin bilişsel fonksiyonlarını iyileştirmede etkili olduğu bilinmektedir. Bu besinin içindeki A vitamini beyni belirli bir seviyede korur.
Bu nedenle, sinir sistemimiz serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı bir bariyere sahip olacak ve böylece Alzheimer, Parkinson veya bunama gibi nörolojik hastalık riskini azaltacaktır. Ayrıca bıldırcın yumurtasında bulunan omega-3 ve fosfor özellikle öğrencilerde hafıza ve konsantrasyonun artmasına yardımcı olacaktır.
Saçlar ve tırnakların gelişmesi :
Bıldırcın yumurtasındaki demir ve çinko gibi proteinler ve mineraller saç ve tırnak büyümesini artırmaya ve ciddi saç dökülmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Bıldırcın yumurtası içindeki besinler kan dolaşımını artırmaya yardımcı olacak ve sonuç olarak cilde giden kan miktarını artırarak oksijen alımı artacak ve saçlar daha hızlı uzayacaktır.
Son söz :
Bıldırcın yumurtası insan vücudu için son derece faydalı olmaktadır. Ve özelliklede küçük çocuklar için tavsiye edilmektedir. Bu yazıda bıldırcın yumurtasının ne kadar faydalı olduğu ve özellikleri ile alakalı bilgileri paylaşmaya çalıştık ve umarız sizin için faydalı olmuştur.
